Vapaudu & Vahvistu
Vahvista kehosi fyysistä toimintakykyä ja kehitä psyykkisiä taitoja – saavuttaaksesi kestäviä hyvinvoinnin tuloksia, elääksesi kivuttomampaa ja energisempää sekä voimavaroja kunnioittavaa jokapäiväistä arkea.
Fyysinen ja psyykkinen hyvinvointi kulkevat käsi kädessä. Valmennukseni yhdistää fyysisen toimintakyvyn ja psyykkisten taitojen kehittämisen, jotta voit saavuttaa kestävästi energisen, vahvan ja tasapainoisen olotilan sekä menestyä niin työssä kuin vapaa-ajalla.
On aika sanoa hyvästit dieettikokeiluille ja rajoittaville ohjelmille. Valmennuksen avulla vahvistamme kehoasi ja kehitämme psyykkisiä taitojasi kestävällä tavalla, jotta voit elää energistä ja toimintakykyistä sekä menestyksekästä arkea.
Uranainen, kun olet valmis muuttamaan elämäntapasi terveyttä ja hyvinvointia edistäväksi kestävällä tavalla, autan sinua.
Mikäli kaipaat pikaratkaisua tai ihmedieettiä, tämä valmennus ei ole sinua varten.
Laitatko usein muut itsesi edelle?
Kaipaatko jokapäiväiseen arkeen lisää energiaa?
Haluatko elää vielä useita kymmeniä vuosia toimintakykyisenä?
Oletko kokeillut elämäsi aikana useat super- ja ihmedieetit, mutta tulokset eivät ole olleet kestäviä?
Vapaudu & Vahvistu - valmennus on sinulle, joka haluat saavuttaa kestäviä terveyteen ja hyvinvointiin tähtääviä tuloksia. Valmennus on yksilöllinen matkasi kohti vahvaa kehoa, syvempää itsetuntemusta ja -luottamusta sekä balanssia, joka takaa sinulle voimavaroja kunnioittavan menestyksen niin työssä kuin jokapäiväisessä arjessa.
Maksuttomassa tutustumistapaamisessa tavataan etänä ja katsotaan, olisimmeko sopiva match toisillemme. Tapaamisessa tutustumme toisiimme, sinun tarinaasi sekä tilanteeseesi ja tavoitteisiisi.
Mikäli sovimme toisillemme, kerron sinulle, miten voisin sinua auttaa saavuttamaan tavoitteesi. Käymme lyhyesti läpi Vapaudu & Vahvistu - valmennuksen sisällön ja sen, mitä tulisit saamaan valmennuksesta.
Tämän jälkeen voit päättää lähteä mukaan valmennukseen tai tehdä päätöksen myöhemmin. Päätös on sinun.
Maksuton tutustumistapaaminen ei sido sinua mihinkään tai velvoita valmennuksen ostoon.
Olet ehkä jo kokeillut superdieetit ja erilaiset verkkovalmennukset, mutta tulokset eivät ole olleet kestäviä.
Kuulostaako jokin näistä tutulta?
Verkko on täynnä neuvoja ja ohjeita, mutta oikeiden ja yksilöllisiä tavoitteita eteenpäin vievien valitseminen on vaikeaa.
Harjoittelu ei tuota tulosta tai saavutetut tulokset junnaavat paikallaan.
Kipu ja erilaiset toimintakyvyn rajoitteet syövät motivaatiota.
Harjoittelua ja terveellisiä ruokavalintoja on vaikea yhdistää kiireiseen arkeen.
Mieleni käy ylikierroksilla. Minun on vaikea keskittyä.
Haluan tuloksia, mutta minulla ei ole suunnitelmaa niiden saavuttamiseksi.
Olen tuhlannut aikaani ja rahaani erilaisiin dieetteihin ja kuureihin.
Vapaudu & Vahvistu - valmennuksen avulla:
Kirkastat sen, kuka todella olet ja mitä haluat sekä miksi haluat sen.
Hehkut itsevarmuutta ja energiaa.
Harjoittelusi on tuloksellista, turvallista ja voimavaralähtöistä sekä innostavaa ja motivoivaa.
Olet fyysisesti liikkuvampi, vahvempi ja kestävämpi.
Olet psyykkisesti vahvempi; Tunnet itsesi paremmin kuin koskaan aiemmin, olet tietoinen vahvuuksistasi ja osaat toimia hyödyntäen vahvuuksiasi, osaat johtaa itseäsi ja hallitset stressiä.
Palaudut kiireisestä arjesta ja harjoittelusta.
Nautit kivuttomammista päivistä.
Tiedät, miten toteutat terveyttä edistävää elämäntapaasi kiireisenkin arjen keskellä.
Tiedän, että tulet saavuttamaan tavoitteesi!
Annikan tarina
“Matkan aikana kohtasin niin psyykkisiä kuin fyysisiä heikkouksiani ja opettelin itseni kokonaisvaltaista hoitamista sekä hyväksymistä. Emilia kulki kaiken aikaa vierellä kannustaen ja tukien. Yhteisistä tapaamisista tuli henkireikä jokapäiväisen arjen keskellä.
Tämä ei ole tarina laihtumisesta ja merkittävästi timmimmäksi muuttumisesta, vaan luultavasti loppuelämän kestävästä itsestä huolehtimisen ja itsensä hyväksymisen opettelusta.Toki muutoksia kehoonkin tuli, jaksaminen lisääntyi sekä sain rohkeutta ja itsevarmuutta liikkumiseen.”
Kenelle valmennus sopii?
Valmennus sopii sinulle, jos haluat saavuttaa kestäviä psyykkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin sekä terveyteen tähtääviä tuloksia, jotka takaavat sinulle toimintakykyisen, energisen ja menestyksekkään jokapäiväisen arjen. Sinun on myös uskallettava sitoutua prosessiin sekä sinulla tulee olla halu sukeltaa syvemmälle itseesi ja ajatuksiisi.
Kenelle valmennus ei sovi?
Valmennus EI sovi sinulle, jos sinulla on jo selkeät suunnitelmat kohti tavoitteitasi ja ne näkyvät säännöllisesti nykyisessä arjessasi. Valmennus ei myöskään sovi sinulle, jos odotat pikaratkaisua tai kultalusikkaa suuhun. Tämä valmennus vaatii rohkeuden sijoittaa itseen sekä omaan hyvinvointiin ja terveyteen, joten mikäli et ole valmis elämäsi merkityksellisempään sijoitukseen, tämä ei sovi sinulle.
6kk Vapaudu & Vahvistu - valmennus sisältää:
Fysioterapeuttinen alkukartoitus 75 min
4x 60 min yksilötapaaminen toiveidesi ja tavoitteesi mukaan
6x 60 min etätapaaminen toiveidesi ja tavoitteesi mukaan
Yksilölliset harjoitusohjelmat ja harjoitusohjelmien päivitykset
Harjoitussuunnitelmat voimavarasi ja arkesi kokonaiskuormitus huomioiden
Työkalut psyykkisten ominaisuuksien kehittämiseen
Step2Fit sovelluksen, joka toimii valmennusalustana sekä viestintävälineenä
Viikoittaisen vuorovaikutuksellisen yhteydenpidon, avun ja tuen koko matkasi ajan
Aktiivisen harjoittelun etenemisen seurannan ja kuukausikatsaukset
VIP – passi fysioterapiaan ja faskiahoitoon (etu -10%)
Fysioterapeuttinen loppukartoitus 75 min
Hinta 2500€, laskutus 1-8 erässä. Tyytyväisyystakuu 100%.
Epäröitko vielä?
Pohditko, kuinka sijoittaa itseesi?
Ymmärrän, että kuukausittainen useamman sadan euron sijoitus itseen ja omaan hyvinvointiin pelottaa. Tiedän kuitenkin myös sen, omasta ja asiakkaideni kokemuksista, kuinka merkittäviä sekä koko loppuelämään vaikuttavia tuloksia itseensä ja hyvinvointiinsa sijoittamisella voi saada. Sijoitus ei ainoastaan tue sinun terveyttä ja hyvinvointia, vaan myös ympärilläsi olevien ihmisten hyvinvointia. Kun uskot, luotat ja sitoudut prosessiin, se maksaa itsensä moninkertaisesti takaisin.
Susannan tarina
“Valmennus ei ole pelkästään sitä, että saat kasan treeniohjelmia ja neuvoja, miten kuuluisi syödä ja treenata, vaan sulla kulkee rinnalla ammattilainen, joka huomioi sinut kokonaisvaltaisesti. Aina treenataan päivän kunnon mukaan.
Opin olemaan itselleni armollinen ja hyväksymään sen, ettei joka päivä ole paras päivä. Opin kuuntelemaan kehoani ja sanomaan ääneen, mikäli jokin ei tunnu hyvältä. Olen myös oppinut paikantamaan kehoni eri osia ja sen tuntemuksia muun muassa liikkeen aikana.
Jos johonkin kannattaa sijoittaa niin omaan terveyteen ja hyvinvointiin. Sijoitus maksaa itsensä moninkertaisesti takaisin.”
Valmentajasi
Vuodesta 2016 alkaen olen auttanut useita naisia voimaantumaan, vahvistumaan, uskomaan itseensä sekä saavuttamaan mahdottomiltakin tuntuvia tavoitteita.
Asiakkaani ovat saaneet elämäänsä iloa ja jokapäiväisessä arjessa näkyvää sekä tuntuvaa energiaa, sisältä kumpuavaa hyvää oloa, itsevarmuutta ja -luottamusta, mutta myös armollisuutta itseä kohtaan, kivuttomampia päiviä sekä aikaa ja energiaa itselle ja perheelle sekä parisuhteelle.
Lupaan auttaa myös sinua saavuttamaan tavoitteesi sekä sen hyvinvoinnin ja terveyden tason, jolla haluat jokapäiväistä elämääsi elää. Sinussa on jo kaikki, mitä tarvitset, mutta se kaikki on vain valjastettava käyttöösi.
Usko, luota ja sitoudu prosessiin!
“Kohtaat ja ymmärrät sekä samalla haastat. Oot uskomattomalla tavalla niin tasapainoinen valmentaja, jonka seurassa saa aina hyväksynnän ja luvan olla oma itsensä.”
★★★★★
“Olet kannustava, keskityt asiakkaan tarpeisiin yksilöllisesti. Pistät pohtimaan asioita, joita ei tulisi muuten pohdittua. Et säti, jos jokin menee huonosti, vaan kerrot kannustavasti, miten asian voisi tehdä toisin.”
★★★★★
”Emilian valmennuksesta jäi minulle terveyttä edistävä elämäntapa ja siitä olen erittäin kiitollinen! Emilia on valmentajana huippu ja ihmisenä mielettömän ihana.”
★★★★★
“Lempeän napakka ja huumorintajuinen. Työnnät oikealla tavalla epämukavuusalueelle niin fyysisesti kuin psyykkisesti. Ihan best!”
★★★★★
Maksuttomassa tutustumistapaamisessa tavataan etänä ja katsotaan, olisimmeko sopiva match toisillemme. Tapaamisessa tutustumme toisiimme, sinun tarinaasi sekä tilanteeseesi ja tavoitteisiisi.
Mikäli sovimme toisillemme, kerron sinulle, miten voisin sinua auttaa saavuttamaan tavoitteesi. Käymme lyhyesti läpi Vapaudu & Vahvistu - valmennuksen sisällön ja sen, mitä tulisit saamaan valmennuksesta.
Tämän jälkeen voit päättää lähteä mukaan valmennukseen tai tehdä päätöksen myöhemmin. Päätös on sinun.
Pohditko? Epäröitkö? Heräsikö sinulle jotain, mitä haluat kysyä?
Ole rohkeasti ja matalalla kynnyksellä minuun yhteydessä yhteydenottolomakkeen, sähköpostin, puhelimen tai Instagramin välityksellä.
